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一例一休日前上路，台鐵產業工會今天表示，鐵路局排的新班表依然維持三班制，員工還是每天會在車站出現，且少領加班費新台幣一?一萬元，批評鐵路局換湯不換藥。
總統府於去年十二月廿一日發布總統令，正式公布勞基法相關修法條文，一例一休上路。台灣鐵路產業工會今天舉行「黑心鐵路局換湯不換藥，一例一休沒錢又沒休」記者會，現場也上演行動劇，諷刺鐵路局換湯不換藥。
台鐵產業工會指出，去年九月起就不斷訴求每周至少要有一個完整的例假日，但台鐵員工日前拿到今年一月假表，仍維持「日夜休日夜休」的模式，員工依然每天都會出現在車站，顯示鐵路局根本沒有確實補足人力，只能換湯不換藥。
台鐵產業工會幹部理事周鍇表示，台鐵採三班制輪班，日夜班都是十二小時，但鐵路局刻意將正常工時八小時以外的時間叫做休息時間，來規避工時過長、要發給加班費的狀況，但這些時間員工都得待命，也不能關手機或無線電，根本就是假休息時間。
周鍇也表示，原本班跟班之間有空班，但鐵路局現在把空班當休息日，藉此規避加班費，原本員工估算一例一休上路後，可多領新台幣六千元加班費，但鐵路局以變形工時和拉長休息時間的方式，讓員工債務整合申請表下載比現在還少領五千元加班費，一來一往就相差一?一萬元。
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（中央社記者楊淑閔台北9日電）長照需求愈來愈大，但行政院消保處公布查核19家收重症的一般護理之家，竟有11家、過半不合格；查核4大類中，有5家2類以上不合格，其中1家還3大類不合格，選擇時務必停看聽。
消保處今天召開「公布一般護理之家建管、消防、經營管理及契約條款查核結果」記者會。
消保處消保官柯美琴說明，相關查核於去（105）年9月執行，包含新北市、桃園市、台中市、台勞工房屋貸款2017南市、彰化縣及屏東縣等直轄（縣）市，19家當中，共11家不合格、已過半。與會建管、消防及衛福單位表示，以上不合格都已改正。
她說明，查核內容共計4大類。「建築安全管理」有4家不合格，主要是建物違規擴大使用、直通樓梯或安全梯的安全通道有堆積物阻礙、逃生門無法開啟等問題，包含桃園市健亞護理之家、彰化縣春生堂護理之家及和安護理之家，以及屏東市的民眾醫院附設護理之家。
「消防安全管理」有 3家不合格，較嚴重的問題為標示、緊急照明及避難器具（例如可滑出建物的救生袋）等逃生設備，還有警報設備不合規定，恐影響火災逃生。不合格的業者包含彰化縣春生堂護理之家、台中市國軍台中總醫院中清院區附設護理之家及賢德醫院附設護理之家。
「經營管理」有4家不合格，不合格問題中較嚴重的，例如聘用護理人數不足、新進照顧服務員未接受CPR訓練、收住床數超過核准床數、未設置呼叫器或是故障。不合格業者包含彰化縣春生堂護理之家、台中市大里護理之家、屏東市嘉鴻護理之家與萬丹護理之家。
「定型化契約」有6家不合格，主要問題為契約記載審閱期間不合規定或可拋棄審閱期權利，還有終止契約退費規定不合格等。不合格業者包含桃園市樂鑫護理之家、台中市賢德醫院附設護理之家及大里護理之家、台南市慈心護理之家，以及屏東市嘉鴻護理之家與萬丹護理之家。
王德明強調，其中春生堂竟然除定型化契約之外的3類公安檢查都不合格，甚至連呼叫器都故障。
玉山銀行債務整合此外，他指出，賢德、大里、嘉鴻及萬丹則是4類中有2類不合格；其中賢德的消防安全管理、大里的經營管理都各有2項不合格問題車貸計算器?及信貸條件被發現。總計有5家2類以上查核不合格。
他呼籲民眾選擇護理機構要停、看、聽，因為官方查核的已立案機構，問題都這麼多，未立案更選不得，消費者要到現場依定型化契約內容聽業者說明、自己親眼看。1060109
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▲睡覺也是瘦腿的方法之一？（圖／翻攝自pixabay，以下同）
時尚中心／綜合報導
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可搭配精油按摩腿部，透過對腿部穴位的直接按摩，促進腿部血液循環，及半夜去哪借錢淋巴系統循環，進而增加新陳代謝的速度，消除腿部浮腫現象。
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方法2：洗澡時按摩
沐浴時站著洗，可幫助消耗更多熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿，再換冷水沖洗兩分鐘，靠雙手幫大腿按摩，促進血液循環，從而達到瘦腿目的。
方法3：休息民間信貸是什麼時抬高雙腿
在睡前把雙腿抬高15至20分鐘，在腿下墊個高的枕頭，夠加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，在辦公室工作時，在環境允許的情況下，可試著在辦公桌下，放一個小凳子，然後把腿放在上面，藉此放鬆身心、舒緩腿部。
▲睡前可抬腿。
方法4：空中踩腳踏車
晚上睡覺之前，平躺床上抬起雙腳，在空中模仿騎自行車的動作，盡量拉伸雙腿，每日堅持做200～300下，運動後稍微休息一下，再然後把雙腿分開約80度，在空中做剪刀腿動作，一開一合做80下，這兩種方法結合，有效消除大腿贅肉。
借錢利息▲雙腿空中踩腳踏車的動作，可加強瘦腿。
方法5：不要久站或久坐
想瘦腿，應盡量少站立，但也不要一直久坐不動，更不該盤腿而坐，或是翹腳，坐著時最好每隔半個小時就站起來走動一下；而且站立的時候，要不時變換姿勢，別讓兩條腿都採取一個姿勢站著，而是輪流讓膝蓋彎曲放鬆休息。
方法6：飯後站著或散步
吃飽飯後，站半小時可防止脂肪累積在下半身，或是去洗洗碗，收拾一下廚房，總之就是能站著千萬別坐著；且最好是飯後出去散個步。
▲飯後可站著一會兒或去散步。
方法7：多走樓梯
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