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▲情人節吃大餐小心吃進一堆負擔，「情人節吃喝三招」免發胖。（圖／達志示意圖）嘉義債務整合諮詢
記者趙于婷／台北報導
西洋情人節即將到來，許多情侶會選擇吃點精緻美食來過節，但以下午茶常見的蛋糕、甜點等甜食來說，大多屬於高熱量、高油脂或高糖的食物。國健署提出情人節享受下午茶健康三招，提醒民眾享受美食之餘，還是要注意熱量，以免吃進過多負擔。
也有不少人會選擇送巧克力或蛋糕，但送之前一定要先看過熱量和糖份。國健署指出，如果以體重60公斤的靜態工作者來說，每日所需熱量約1800大卡；脂肪不超過總熱量的30%（即540大卡），建議脂肪不超過60公克，其中飽和脂肪不超過20公克。且世界衛生組織建議，游離糖攝取量不超過總熱量5%，即90大卡計算，建議糖不超過22.5公克（約4-5顆方糖，每顆方糖含5公克糖）。
另外，國健署也建議，每天應維持攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗，3份蔬菜煮熟後約1碗半），蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等，且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容。
1.少精緻如何向法院申請卡債更生
下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精緻蛋糕、甜點等甜食為主，為避免攝取過量的熱量、脂肪或糖，建議以新鮮水果取代，每天攝取2-4份水果（1份水金門代書貸款果約1個拳頭大小，2份水果約2個拳頭大小），或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜。
2.看標示連江身份證借錢
若是選購市售蛋糕或甜點送給情人，要仔細看食品包裝上的營養標示，包括「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等，選購熱量、脂肪、糖含量較低的產品。
3.共分享
與情人享用下午茶時，應酌量食用，並共同分享，以免攝取多餘熱量而影響體態及健康；建議選購蛋糕與甜點時應重質不重量。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！高雄借錢
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前縣長林聰賢入閣出任農委會主委，下屆宜蘭縣長選情提早布局已成藍綠卡位戰，國民黨縣黨部前主委林信華於昨（十）日由力挺選民陪同到宜蘭政府紅磚廣場宣布獨立參選二○一八年宜蘭縣長選舉。十一年前在前縣長呂國華任內，林信華是當時的副縣長，開始了對宜蘭公共事務的參與。林信華表示：基於人情義理與鄉親的承諾所做出的堅定抉擇。二○一八年的宜蘭縣長選舉，絕對不會缺席。縣黨部主委張建榮表示：由於剛好碰到國民黨主席選舉，初選機制還未建立，對於林信華以個人身份宣布獨立參選與黨部無關。
林信華決定選擇一條更艱辛的路，決定獨立參選，林信華表示：這是在二○一六年三月決定參選下屆的宜蘭縣長選舉，同年底確知前縣長呂國華回鍋參選縣長的決心與意志時，立即陷入兩難，基於人情義理，非常不願意為了出線而在自己團體中與老長官競爭惡鬥造成難以修復的情感裂痕，經過農曆年的沈思之後，決定獨立參選，將宜蘭縣的未來直接交由全體縣民來決定。
票貼額度林信華於二○一六年七月起在十二鄉鎮市走透透，針對每個鄉鎮市提出適合的發展方向，十月開始挨家挨戶走訪二三三個村里，直至目前已走訪近一三○個村里，鄉親們迫切地希望改變，期盼能夠解決宜蘭這幾年來累積下來的問題行政院創業貸款，並承諾為宜蘭打拚，已對鄉親有了責任，因為有鄉親們的鼓勵。
林信華堅定地表示：獨立參選縱然辛苦，卻不孤單。宣布獨立參選，林信華強調，會立即整合志同道合的鄉親共同投入選舉，並擬定建設宜蘭的政策，期盼著宜蘭在新思維的改革中能夠出現一番嶄新的局面。
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旺報【記者李怡芸╱台北報機車借錢非本人導】
已連續舉辦至第5年，8日開幕的台北國際書展，「簡體館」今年在文化部的認可下仍維持，由華品文創出版公司與廈門外圖集團聯合承辦，規模與過去相符；但據悉，以往書展期間多半主動來訪的大陸出版社，今年則高層來訪人數大為減少。
簡體館今年在文化部首肯下仍維持，而大陸的廈門外圖集團也基於書籍推廣、願意繼續承辦，今年共計有近百家出版社的近3000種、8000冊圖書跨海來台展售。華品文創總經理王金門當鋪機車借款承惠指出，簡體館規模未變，但今年為書展來台的大陸出版社高層，確實受兩岸關係僵化的影響、人數大減。
簡體館今年除以往有「獲獎新書推薦區」，另有首次集中來台的大陸土地銀行2胎房貸日曆書，包括當紅的《故宮日歷》等。
刻意避開官方接觸，此次受友人邀請來台的香港銅鑼灣書店前店長林榮基，8日亦現身台北國際書展，由唐山書店創辦人陳隆昊、獨立中文筆會會長貝嶺等人接待之外，所到之處均有多達15、16名維安人員維護安全。林榮基表示，此次來台將多以私下拜訪形式，與台灣書業進行交流。
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